Şəkildəki qidalar proteinlə zəngin olan ərzaqlardır.
Gununsesi.info Muscle boost Baku-ya istinadən xəbər verir ki, gün ərzində bu qidaları tükətmək sağlamlığınız, bədən ölçüləriniz və əzələ kütləniz üçün çox vacibdir.
Bu qidaları normal şəkildə qəbul etməklə nəinki kökəlmək, hətta, köksünüzsə, arıqlaya bilərsiniz. Çünki, protein bədəndəki əzələ kütləsini artırır, piy kütləsini azaldır.
Qeyd edək ki, 100 qram mal ətində 20 qrama yaxın protein var. Bu səbəbdən də bir dəfədə 150 qrama qədər qəbul edilən ət əzələ kütləsini artırır, 150 qramdan çoxu isə ehtiyat maddə kimi piy qatı əmələ gətirir.
Ətin həzm prosesi isə 12 saatdan çox çəkə bilər.
Gununsesi.info
