Gündəlik vərdişlərimiz beynimizin necə işləməsinə böyük təsir göstərir və kiçik dəyişikliklər böyük fərq yarada bilər. Beyin sağlamlığınızı və idrak funksiyanızı yaxşılaşdıra biləcək təəccüblü və sadə bir dəyişiklik ağızınızın sağlamlığını yaxşılaşdırmaqdır.
Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, ağzımızdakı ağız mikrobiomu kimi tanınan bakteriya topluluğunun beyin funksiyasına böyük təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir. Bakteriyalar beynin qərar vermə qabiliyyətinə və ya yaddaş gücünə böyük təsir göstərir.
2025-ci ildə nəşr olunan bu araşdırmaya görə, ağız gigiyenasında yalnız 1 kiçik düzəliş idrak funksiyasına və ümumi beyin funksiyasına müsbət təsir göstərə bilər.
Bu araşdırmaya görə, ağız bakteriyalarının tarazlığı beyin funksiyasına təsir edə bilər. Xüsusilə, təkmilləşdirilmiş yaddaş performansı müəyyən bakteriyalarla əlaqələndirilir. Beyin funksiyası üçün vacib olan azot oksidi qismən bu bakteriyalar tərəfindən istehsal olunur. Koqnitiv funksiyanın saxlanılması beynin oksigen və qida qəbul etməsindən asılıdır və bu, qan dövranını yaxşılaşdıran azot oksidi sayəsində mümkün olur. Bu səbəbdən ağzınızda sağlam bakteriya tarazlığını saxlamaq təkcə dişlərinizə deyil, beyninizə də fayda verir.
Ağız gigiyenanızı yaxşılaşdırmaq və nitratla zəngin qidalar yemək beyin sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib dəyişikliklərdən ikisidir.
Yaşıl tərəvəz və çuğundur kimi qidalarda olan nitratlar ağzınızda faydalı bakteriyaların böyüməsini artırmağa kömək edir. Bu yaxşı bakteriyalar idrak performansının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilib. Bu qidaları müntəzəm olaraq istehlak etmək, düzgün ağız gigiyenası ilə birləşdirildikdə, yaddaş və konsentrasiya kimi idrak proseslərini yaxşılaşdıran azot oksidi istehsalını artırmağa kömək edə bilər.
Orxan Saffari
