Duyğularınızı qəbul etməli, fiziki gərginliyi aradan qaldırmalısınız və sadə şeylərdən həzz almağı öyrənməlisiniz.
Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki , bu haqqda məlumatı psixoloq Altınay Kapabayeva bildirib.
Emosional tükənmə ilə mübarizə aparmaq üçün duyğularınızı necə qəbul etməyi, fiziki gərginliyi aradan qaldırmağı və sadə şeylər haqqında danışaraq həzz almağı öyrənmək vacibdir.
Mütəxəssisin fikrincə, emosional tükənməyə qarşı mübarizə aparmaq üçün ilk növbədə emosiyalarınızdan xəbərdar olmaq və müxtəlif hisslər yaşamalı olduğunuzu qəbul etmək lazımdır.
“İnsan qəbul edir ki, qıcıqlanma və inciklik pis, sevinc isə yaxşı şeydir. Əslində, hər hansı bir duyğuların təzahürü norma və düzgün hesab edilə bilər. Özünüzlə necə hiss etdiyiniz barədə danışın və əsəbiləşməyə və ya inciməyə icazə versəniz, bu, həyatınızı asanlaşdıracaq ” – psixoloq bildirib.
Bundan əlavə mütəxəssis fiziki gərginliyi aradan qaldırmağın vacibliyini xatırladıb. Əgər narahatlıq və stress davamlı olaraq artırsa, aqressivliyin səviyyəsi də artır. Bütün bunlar cəmiyyətə zərər verməmək üçün məhv edilməlidir.
Gununsesi.info
