Tez arıqlamaq üçün oxuyun  - 15 günə 8-12 kilo atın!

  • By admin
  • 05 Oktyabr 2016 15:28

play-4 

Gözəl görünmək, istədiyiniz paltarları geyinib ətrafdakıların həsədli baxışları altında şahzadələr kimi qürurla addımlamaq istəyirsinizsə,  tez arıqlamaq üçün idman zalında vaxt keçirməyə və günlərlə oturub çox ciddi pəhriz saxlamağa ehtiyac yoxdur.

Gununsesi.info sağlamlıq rubrikasında ən sürətli və sağlam arıqlamanın formulasını yazır.

Belə ki, arıqlamaq istəyənlər mütləq gün ərzində kifayət qədər su içməsi lazımdır. Bu üsul cəmi iki həftə ərzində 8-12 kq arıqlamağa kömək edir. Yeganə şərt hər yeməkdən 15-20 dəqiqə öncə 2 stakan su içmək və yeməkdən 2 saat sonraya kimi heç bir maye içməməkdir. Bunu səhər, günorta, axşam yeməklərindən öncə etmək lazımdır. İki saatdan sonra çay, ya kofe içilə bilər, lakin yanında heç bir şirniyyat olmamalıdır.

Gündəlik menyu:

Səhər yeməyi: 2 stəkan su içilir, 20 dəqiqə sonra ürəyiniz nə istəsə, səhər yeməyi kimi yeyə bilərsiniz. Lakin səhər yeməyindən 2 saat sonra heç nə yeyilməyəcək.

Nahar: 2 stəkan su içilir, 20 dəqiqə sonra nahara nə istəsəniz, yeyilə bilər. Yeməkdən 2 saat ərzində heç nə içmək olmaz.

Şam yeməyi: 2 stəkan su içilir, 20 dəqiqə sonra şam yeməyində yağ, çörək yeyilir. 2 saat ərzində heç nə içmək olmaz.

Bu su dietindən əminəm ki, hər kəs razı olacaq. Çünki ən əvvvəl bu diet bağırsaqları təmizləməkdən başlayır və ideal çəkiyə çatdırır.

Gülnaz Qənbərli

Gununsesi.info