Sərf olunan enerjidən çox kalori qəbul etdikdə insan kökəlir, az qəbul etdikdə isə arıqlayır.
Gununsesi.info xəbər verir ki, ideal formada qalmaq üçün günlük yediyiniz qidaların kalorilərini hesablamaq tövsiyə olunur.
Orta çəkili insan üçün günlük kalori ehtiyacı 1800-2000-dir.
Qarpız ( 100 qr ) – 32 kcal
Bibər ( 100 qr ) – 25 kcal
Gül kələmi ( 100 qr ) – 25 kcal
Pomidor ( 100 qr ) – 18 kcal
Çiyələk ( 100 qr ) – 32 kcal
Badımcan ( 100 qr ) – 24 kcal
Gununsesi.info
