“D” vitamini bədənimizin funksional çalışması üçün gərəklidir. Onun ən böyük qaynağı Günəşdir. Yaş irəlilədikcə bədən üçün alınmalı olan bu vitaminin miqdarı da artır. Bu üzdən, gün işığı ilə yanaşı, içində “D” vitamini olan qidaları yemək yorğunluq, saç tökülməsi, zəif həzm sistemi, gücsüzləşən sümüklər və oynaq ağrıları üçün ciddi təsiredicidir
Gununsesi.info xarici mətbuata istinadən içində “D” vitamini olan qidaları, bitkiləri sizə təqdim edir:
Dadlı kartof.
İstiridyə
Yulaf
Yumurta sarısı
Gicitikən
Pendir
Cəfəri
Yoqurt
Kərə yağı
Qırmızı ət
Skumbriya və Sardina balıqları
Toyuq əti
Süd
Ayran
Tuna balığı
Qızıl balıq
Tərcümə: Arzu Sayadoğlu
